 |
| لوز |
ظهرت دراسة علميه حديثة ان تناول كميه من اللوزن يوميا يساعد على خفض الوزن لانة يؤدى الى فقدان الشهيه لبقية اليوم .
و يعتبر اللوز من الماكولات الصحيه لانة يحتوى على نسب منخفضة من الدهون و يخفض مؤشر نسبة السكر فى الدم و هو المسئول عن قياس مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الطعام .
و فى حين ان اللوز يرفع نسبة السكر و الانسولين فى الدم ببطء الامر الذى يجعل الانسان يشعر بالامتلاء الكامل لفترة اطول .
و تعتبر الاطعمة المنخفضة المؤشر اكثر فعاليه فى منع الانسان من الافراط فى تناول الطعام فضلا عن كونها خيارا صحيا لمرضى السكر .
إرسال تعليق
إرسال تعليق