ما هى حميه الغلوتين و ما هو تقييمها ؟

ذرة

الغلوتين هو عبارة عن حميه غذائيه تتبعها عارضة الازياء المشهورة كيم كارداشيان .

ما هى الاطعمة التى تحتوى على الغلوتين ؟
الخبز بانواعة و التوست و الكعك و الكراكوت و البرغل و المكرونة و السميد و الكورن فليكس و الشعيرية و المعجنات و الكرواسون و الدونتس و الكاتو و البسكويت و الطحين بكل استعمالاتة و الحوم المغطاة بالقسمات و الكبه و الاسكالوب و اصابع الكراب و اصابع السمك و الجبنة المصنعة و الشوربات المكثفة .
ام الاطعمة الخاليه من الغلوتين فهى ؟؟
فهى الارز و الذرة و البطاطا و طحين الارز ز طحين الذرة و طحين البطاطا و البقوليات و الحليب و مشتقاتة و اللحوم الحمراء و الدجاج و الخضار و الفواكة .
ما تقييم هذة الحميه ؟؟؟!!! فهل هى ذات فعاليه ام لا ؟
معظم اكلنا اليومى هو عبارة عن ارز و مكرونة و اطعمة و اكلات غنيه بالقمح .
فهل عندما نمتنع عن اكل هذة الاشياء هل نفقد وزننا سريعا ام سنفقد عنصر غذائى هام ؟!!
حمية الغلوتين تساعد فى خفض الوزن بشكل رائع حيث انها تجعلك تفقدين شيئا يوميا معتادة عليه و بكثرة اى و هو القمح و ايضا فهى لا تحتوى على القمح فبالتالى تعتبر قليلة الدهون .
و لكن يجب ان نعوض شيئا شيئل فنحن نبتعد عن القمح و كل تلك الاشياء و نفقد عنصر غذائى يومى اذن يجب ان نعوضة باكل الكثير من الخضروات و الفاكهة الطازجة .
فهذا الحميه مفيدة لتخفيض الوزن و نفس الوقت الحفاظ على الصحة الجيدة .