لماذا بعض الاشخاص قابلين للزيادة عن غيرهم ؟؟؟

فقدان السعرات الحراريه

كثيرا منا يحلم بان يفقد السعرات الحراريه الزائدة التى يكتسبها يوميا. لكن لا نعرف كيف ؟؟الان سوف اقدم لكى بعض النصائح لعل ان تستفيدى بها .
هل سالت نفسك يوما كم يمكنك ان تفقد من السعرات الحراريه يوميا ؟ بالطبع لا اذا فانتعرف على المكونات الحارايه التى يمكننا ان نفقدها خلال النهار .
المكون الاول والاساسى هو الوحدات الحارايه التى يمكن للجسم تلقائيا للمحافظة على الحياة فى درجة حرارة معتدلة اى ال Metabolisme de base او asal Metabolic rate مضافا اليها الوحدات الحراريه التى يمكننا ان نفقدها لتعديل درجة حرارة الجسم و تلك السعرات الحراريه نفقدها فى هضم الماكولات و الوحدات الحراريه التى نستعملها لحركتنا اليوميه كالتنقل و العمل و ممارسه الرياضة لذلك تتاثر مكونات هذة الوحدات الحرارية بصحة الجسم و تكوينة فكلما زاد نسبة العضل نستطيع فقدان وحدات حراريه اكثر و كلما زادت نسبة الدهون لا نستطيع و ذلك يفسر قبول بعض الاشخاص للزيادة فى الوزن عن غيرهم .
اذا فما الحل ؟؟
الحل الوحيد هو الرياضة لزيادة نسبة العضل و بالتالى زيادة نسبة الحرق.